▪️Ишемической болезни сердца на 30%; ▪️Сахарного диабета II типа на 27%; ▪️ Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
📍Основные рекомендации:
▪️Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
▪️Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.